Baca Brita Baca Untuk Tahu!
Baca Brita – Bulan suci Ramadan sudah semakin dekat, dan umat Muslim di seluruh dunia sudah mulai bersiap-siap untuk menjalankan ibadah puasa selama sebulan penuh. Puasa tidak hanya melibatkan menahan lapar dan haus, tetapi juga melibatkan ketaatan dalam beribadah dan perbaikan diri.
Oleh karena itu, penting untuk memilih takjil yang tepat untuk berbuka puasa agar tetap sehat dan tetap menjaga semangat berpuasa. Berikut adalah beberapa rekomendasi takjil untuk berbuka puasa.
Kurma
Kurma adalah buah yang banyak dijumpai pada bulan suci Ramadhan. Selain rasanya yang manis dan segar, kurma juga mengandung banyak nutrisi penting seperti serat, kalium, dan vitamin B6.
Kurma juga dikenal sebagai makanan yang dapat membantu mengembalikan energi setelah berpuasa seharian. Anda dapat memilih kurma segar atau kering, tergantung pada selera dan ketersediaan di pasaran.
Jus Buah Segar
Jus buah segar juga dapat menjadi pilihan yang baik untuk berbuka puasa. Jus buah segar mengandung banyak vitamin dan mineral yang diperlukan oleh tubuh.
Anda dapat memilih berbagai macam buah seperti apel, jeruk, anggur, atau semangka. Namun, pastikan untuk tidak menambahkan gula yang berlebihan pada jus Anda untuk menjaga kesehatan.
Es Buah
Es buah juga menjadi salah satu pilihan takjil yang cukup populer di Indonesia. Es buah terdiri dari potongan buah-buahan segar yang dicampur dengan sirup atau susu kental manis.
Es buah dapat memberikan rasa segar dan menyegarkan setelah berpuasa seharian. Namun, pastikan untuk memilih es buah yang tidak terlalu banyak mengandung gula agar tetap sehat.
Kolak
Kolak adalah makanan tradisional Indonesia yang biasanya disajikan pada bulan suci Ramadhan. Kolak terdiri dari pisang atau ubi yang dipotong-potong dan direbus dengan santan dan gula merah. Kolak juga dapat disajikan dengan tambahan kacang hijau atau biji salak.
Kolak memberikan rasa manis dan gurih yang dapat membantu mengembalikan energi setelah berpuasa seharian.
Bubur Sumsum
Bubur sumsum adalah makanan khas Indonesia yang terbuat dari tepung ketan, santan, dan gula merah. Bubur sumsum memiliki tekstur yang lembut dan rasa manis yang khas.
Bubur sumsum juga dapat disajikan dengan tambahan kelapa parut atau kacang hijau. Bubur sumsum dapat memberikan energi yang cukup untuk menghadapi puasa esok hari.
Roti Bakar
Roti bakar dapat menjadi alternatif yang baik untuk berbuka puasa. Roti bakar yang disajikan dengan selai atau mentega dapat memberikan energi yang cukup setelah berpuasa seharian.
Anda juga dapat menambahkan irisan buah seperti pisang atau strawberry untuk menambahkan rasa dan kandungan nutris i. Namun, pastikan untuk memilih roti yang sehat seperti roti gandum atau roti tanpa pengawet dan pemanis buatan.
Soup
Soup dapat menjadi pilihan yang tepat untuk berbuka puasa. Soup yang disajikan dengan sayuran dan daging dapat memberikan nutrisi yang cukup untuk mengembalikan energi setelah berpuasa.
Soup juga dapat memberikan rasa yang hangat dan menyenangkan setelah seharian menahan lapar dan haus. Namun, pastikan untuk memilih soup yang rendah garam dan tidak terlalu berlemak.
Air Kelapa
Air kelapa merupakan minuman yang sehat dan menyegarkan untuk berbuka puasa. Air kelapa mengandung elektrolit dan nutrisi yang penting untuk mengembalikan energi setelah berpuasa.
Air kelapa juga dapat membantu mengatasi dehidrasi dan menjaga kesehatan tubuh. Anda dapat memilih air kelapa segar atau kemasan yang tersedia di pasaran.
Kacang-Kacangan
Kacang-kacangan seperti kacang almond, kacang mete, atau kacang tanah dapat menjadi pilihan takjil yang sehat dan bergizi. Kacang-kacangan mengandung protein, serat, dan lemak sehat yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh.
Anda dapat memilih kacang-kacangan yang digoreng rendah garam atau tanpa garam sama sekali.
Buah Segar
Buah segar seperti apel, pear, atau jeruk dapat menjadi pilihan yang tepat untuk berbuka puasa. Buah segar mengandung vitamin dan mineral yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh.
Buah segar juga dapat membantu mengembalikan energi dan memuaskan rasa lapar setelah berpuasa seharian.
Demikianlah beberapa rekomendasi takjil untuk berbuka puasa. Penting untuk memilih takjil yang sehat dan bergizi untuk menjaga kesehatan dan semangat berpuasa. Selamat menjalankan ibadah puasa dan semoga bermanfaat!
